Как забыть травмирующее событие. 5 практических шагов

Полностью забыть травмирующее событие невозможно, но изменить свое эмоциональное реагирование на него реально. Если в вашей жизни есть воспоминание, на которое вы резко и негативно реагируете, попробуйте это упражнение.Этот метод разработан Милтоном Эриксоном и основывается на принципе нейролингвистического программирования (НЛП). Техника рефрейминга позволяет перекодировать ваши, воспоминая, чтобы задать им иную эмоциональную окраску.Вы сами можете использовать то, как закодированы ваши воспоминания, чтобы изменить их воздействие.НапримерВы идете к стоматологу, чтобы вылечить больной зуб. Вы знаете, что доктор произведет ряд болезненных процедур, но воспринимаете их, как необходимость, которая в итоге окажется целебной для вас. В итоге, общее впечатление от визита к дантисту не воспринимается как травматическое.Теперь представьте, что вас насильно отвезли в больницу и начали лечить зубы. Невзирая на то, что после этого действа зубы, действительно, не болят, вы запомните этот момент, как ...