Тревога. Что с ней делать?

Тревога Что с этим делать? Когда в мире происходят подобные потрясения и это касается непосредственно тебя и твоей семьи Есть шанс столкнуться с такой неприятной вещью как повышенная тревожность, в самых запущенных стадиях она доходит до панических атак Тревога нарастает тогда, когда теряется связь с объективной реальностью, когда в сознание поступает сигнал о том, что опасность есть, но мы не видим, как можно на нее воздействовать, как мы можем защитить себя. Попросту мы не знаем, как действовать. Есть сигнал об угрозе, нужно реагировать, но мы не знаем как, если этот импульс сдерживается и не находит выход он начинает накапливаться. И чем чаще повторяются такие ситуации приводящие нас в подобное состояние тревоги, тем скорее вероятность начала панических атак, как выплеска внутреннего напряжения. И так, что же делать, чтобы снизить тревожность 1. Объективный взгляд. Посмотреть на ситуацию с позиции собственных реальных возможностей влиять на нее. 2. Начните действовать: создайте безопасную ...