Иногда тревогу нужно просто принять

Да, именно принять, а не бороться с ней. Потому как, чем больше борешься с тревогой, тем сильнее она становится.Тревожиться - это нормально, не стоит этого бояться или думать, что с вами что-то не так. Тревога - это не удел слабых и беспомощных. Тревога не убьет вас. Тревога не делает вас не таким как другие. Тревога есть и будет и слава Богу. Она помогает, она дает сигналы, она ориентирует в ситуации, она предотвращает опасности. Что же такое принятие ?Принять - это не значит капитулировать. Это не значит отказаться от действий. Это не значит отказаться от изменений.Принять - значит разрешить ей быть и не бороться с ней, это значит приручить ее и позволить ей быть с вами.Пародоксально, но принятие тревоги - это один из способов, чтобы ее снизить. Задача не избавиться от нее совсем, а снизить ее интенсивность. Принимая тревогу мы снижаем ее силу.Это упражнение поможет принять тревогу через тело. Но перед упражнением попробуйте оценить уровень вашей тревоги по шкале от 0 до 10, где 10 - ...