Диетолог рассказала, как можно добиться фигуры мечты

depositphotos.com

Австралийский диетолог Лианна Уорд рассказала, как можно обрести фигуру мечты и надолго сохранить желаемый вес.

Первый совет – избавиться от привычки заедать стресс и плохое настроение, сообщает Daily Mail. В частности, вместо этого можно гулять или читать книги.

Во-вторых, на обед можно есть салаты или овощи. Диетолог посоветовала не злоупотреблять полуфабрикатами и отдавать предпочтение здоровым жирам – авокадо, орехам и оливковому маслу.

Есть следует медленно, вдумчиво, не отвлекаться на просмотр телевизора или чтение соцсетей.

Врач посоветовала пить воду до и во время приема пищи. Это убережет от переедания.

Кроме того, не стоит забывать о пользе движения. Желательно проходить по десять тысяч шагов ежедневно.

Ранее иетолог Елена Соломатина заявила, что любителям жирной пищи, которые пытаются сбросить лишний вес и ограничивают себя, стоит обратить внимание на сало, которое, вопреки распространенному мнению, может стать помощником при похудении.