Как снимать фоновую тревогу и напряжение? Упражнение.

Замечали за собой, что чувствуете какое-то непонятное беспокойство? Как будто это уже привычка?Понятно, что, если есть реальная угроза, то мы испытываем страх. Когда, например, напала собака, и нам реально угрожает опасность, собака может укусить и нанести рану на теле. Но бывает тревога и беспокойство присутствуют, когда нет реальной опасности, нет реальной угрозы. В таком случае тревога иррациональна, она как-будто фонит, идёт бок о бок рядом, вызывает дискомфорт, напряжение, мешает полноценной жизни. Зачастую это связано с напряжённым ожиданием негативных событий. В мыслях может постоянно вертеться примерно такое: со мной может что-то случиться , я боюсь, что что-то пойдет не так , окружающие люди выразят негатив по отношению ко мне и т.д.И вот такой настрой на страх и негатив отнимает силы, энергию, ресурсы, наш баланс.Давайте сделаем упражнение по снятию фоновой тревоги и напряжения (в ситуациях, когда от вас мало что зависит)1) Постарайтесь вспомнить, как часто вы тревожитесь о ситуациях, ...