Если срочно надо похудеть: трехдневная диета, которая творит чудеса
Лишний вес на данный момент наблюдается почти у половины населения России, об этом свидетельствуют недавно проведенные исследования, но если похудеть нужно быстро, то есть очень хороший способ.
Об этом пишет cursorinfo.
Одни начинают употреблять в пищу только хлеб и воду, другие литрами начинаю пить зеленый кофе, ну, а кто-то предпочитает быстрые диеты для похудения.
О такой диете мы сегодня и расскажем, продолжительность которой составляет всего три дня.
С помощью такой диеты можно будет убрать небольшой животик, или втиснуться в любимые джинсы. Если же у девушки более плотная комплекция, то эта диета проблему не решит, так как рассчитана на короткое время.
Данная диета относится к быстрым низкокалорийным диетам, задача которой состоит в том, чтобы снизить количество калорий потребляемых за сутки до 900. Принимать пищу нужно пять раз в день, основными из которых является завтрак и обед. В этой диете отсутствует ужин, поэтому авторы советуют пить чистую негазированную воду, которая поможет справиться с чувством голода.
Если же кто-либо из читателей решит попробовать данную диету, то во время нее нужно употреблять обязательно 1,5-2,0 литра в день. Если будете придерживаться такого рациона, то удастся похудеть на 2-3 килограмма.
Если же 2-3 килограмма за три дня мало, то эту диету можно продолжить. Чередуя три дня диеты с обычными оставшимися четырьмя днями, только разработчики данной диеты советуют в обычные дни не увлекаться сладкими, мучными и жирными продуктами.
Меню:
Первый день
Первый завтрак
Чашка черного кофе или чая (без сахара), 1 ломтик черного хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты (или любого варенья)
Второй завтрак
½ грейпфрута
Ланч
1-2 кусочка тушеной или отварной рыбы, 1 ломтик хлеба, 4 редиски
Обед
100 г отварной или запеченной курицы (без кожи и жира), 1 стакан отварной фасоли (зеленой), 100 г отварной свеклы, 1 хрустящий хлебец
Перед сном
1 небольшое яблоко
Второй день
Первый завтрак
Чашка черного кофе или чая (без сахара), 1 яйцо (в любом виде – вкрутую или всмятку, можно в виде омлета, но без жира), 1 ломтик хлеба
Второй завтрак
1 банан
Ланч
1 стакан зернистого творога с мелко рубленным укропом, 4 редиски, 5 крекеров
Обед
2 сосиски, 100 г отварной брокколи, 50 г отварной моркови, 1 хрустящий хлебец
Перед сном
Чашка зеленого чая и 2 чернослива.
Третий день
Первый завтрак
Чашка черного кофе или чая без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик твердого сыра
Второй завтрак
1 небольшое яблоко
Ланч
1 яйцо, 1 огурец, 4 редиски, 1 ломтик хлеба
Обед
200 г тунца (или курицы), 100 г отварной свеклы, 100 г отварной цветной капусты, 1 хрустящий хлебец
Перед сном
1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.
Ранее Sensumclub писал о том, что Минздрав дал совет, как похудеть при помощи арбуза.
Также наш портал писал, что должны знать все женщины: 5 вещей, из-за которых вы рано постареете.
Напомним, что стало известно, сколько россиян имеют лишний вес.