Самопомощь при эмоциональном выгорании родителей

В продолжении прошлой статьи о эмоциональном выгорании родителей созрел следующий пост о том, как можно помочь себе, если больше не могу . Как я уже писала ранее, эмоциональное выгорание родителей это состояние которое развивается постепенно, и выйти из него быстро не получится. Чем меньше багаж выгорания, тем меньше ресурсов понадобится для восстановления. Основные принципы самопомощи: 1. Принятие собственной не идеальности и более ласковое, тёплое отношение к себе. 2. Отодвигаем не важное. Если Вы видите, что у Вас все признаки эмоционального выгорания, на любой из стадий, то всё, что можно отодвинуть, отменить, отложить по времени- отодвигается до того момента, когда Вы снова будете в ресурсе (примерно 3 месяца). Наивысший приоритет восстановление себя. Необходимо найти способ высыпаться, хорошо питаться, совершать прогулки. 3. Помощь семьи важно просить о помощи, в которой Вы нуждаетесь, а не ждать пока окружающие сами догадаются. В данной ситуации Вы занимаетесь восстановлением родительского ...