Самоизоляция: жизнь во время и после. Инструменты, которые всегда с вами

Здравствуйте! Мы продолжаем говорить о способах самопомощи в сложных ситуациях и способах их преодоления. Как уже говорилось ранее, чем выше уровень тревоги, тем возможности сконцентрироваться на поиске путей решения проблемы. Вплоть до тех пор, пока тревога не приведет к длительному спаду настроения, потери аппетита, раздражительности, нарушениям сна, вспышкам агрессии, суетливости, неусидчивости, слезливости, иными словами всем тем проявлениям в сфере эмоций, поведения, которые истощают нервную систему. Получается порочный круг: решение не найдено, дискомфорт усиливается, утраченная энергия не восполняется, переживания усиливаются еще больше, решение все еще не найдено Но что, если в данный момент найти решения для вашего вопроса невозможно? Возможно, разрешение ситуации зависит исключительно от внешних обстоятельств; или вы уже выполнили свою часть работы и теперь остается только ждать, принесло ли это успех; или вы настолько глубоко нырнули в стресс, что не можете поднять голову из-под ...