Как принимать и проживать свои эмоции и чувства

Наконец-то я морально созрел к написанию этой статьи, точнее даже не статьи, а практикума.Как я уже неоднократно писал, неврозы и тревожные расстройства в целом являются расстройствами эмоциональными, прежде всего, нежели когнитивными. Поэтому крайне важным при преодолении невроза является умение принимать, проживать и отпускать свои эмоции и чувства.Процесс принятия и проживания эмоций и чувств можно разделить на несколько этапов: осознание наличия эмоций и чувств, их интерпретация и принятие.1. Осознание эмоций и чувствУже на этом этапе у многих возникают сложности, особенно в момент возникновения тревоги. Сама по себе тревога является побуждающим чувством, поскольку её задача в норме это предупредить нас о потенциальной угрозе. Когда мы начинаем ощущать угрозу, то первая же реакция заставляет нас позаботиться о безопасности, задействовав избегание и контроль.Проблема только в том, что при неврозах угрозы имеют, как правило, мало общего с реальностью. Зачастую, один лишь факт возникновения ...