Структура работы в КПТ-подходе

Статья написана в соавторстве с Русланом Котенко При разговорах о психологической помощи все (и мы тоже, конечно) повторяют, что она очень индивидуальна, что единых на всех ответов нет. Это правда. Но также правда и в том, что каждый подход имеет собственную логику работы, которая обычно едина для всех клиентов. Расскажем про самый общий план работы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). 1. Изменение реакций в конкретных ситуациях КПТ -- проблемоориентированный подход. И начинается работа почти всегда с рассмотрения очень конкретных актуальных проблем. Часто тревожитесь на работе? Давайте разбираться, как это изменить. Сложно приступать к большим задачам? Попробуем понять, из-за чего, и справиться с трудностью. Это уровень конкретных эмоций в конкретных ситуациях. Что произошло (ситуация), как вы к этому отнеслись (мысли), что испытали (эмоция) и как себя повели (реакция). На первом шаге КПТ-терапевт предлагает освоить базовые механизмы саморегуляции и справиться с текущими проблемами. ...