Как научиться ценить себя? Как работать с привычкой обесценивать себя?

Обесценивание это защитный механизм нашей психики, при котором мы снижаем (или совсем отрицаем) значимость того, что для нас в действительности очень важно. Обесценить можно все себя, других людей, эмоции, достижения. Такое поведение может быть свидетельством усталости, выгорания, нехватки ресурсов. Почему мы не можем принять что-то приятное о себе, перенастроить свой мозг на убеждение Я приятный человек ? Причина скрывается в нашем детстве. В детстве нам вручили механизм обесценивания наших успехов и научили им пользоваться. Особенно это относится к тем успехам, которые были важны лично для нас их попросту не замечали близкие и окружающие люди или же говорили: Да, и что это так важно? Ну пятерка , подумаешь! . В нашей голове не укладывалось, почему сначала от нас требовали хорошую оценку, а потом вели себя подобным образом. Как следствие мы научились так относиться и к себе, более того делая что-то хорошее, важное и нужное, нам легче себя обесценить. Все дело в том, что мы постоянно находимся ...