Названы лучшие продукты на завтрак для быстрого похудения

Специалист рассказал, что важно сделать завтрак сытным, добавив в него белковую пищу. Он советует начинать день с завтрака, который будет содержать нежирные молочные продукты, нежирное мясо птицы или белой рыбы и морепродукты. Тренер сообщил, что будет полезно для похудения сделать завтрак из яиц и добавлять к ним любые овощи. Об этом пишет издание Express.

По его словам, овощи должны быть с высоким содержанием белка. Он рассказал, что подход к питанию, когда за завтраком потребляется 50% калорий, за обедом 30% и за ужином 20% приводит к уменьшению чувства голода.