Эмоциональное выгорание мамы - расставляем приоритеты

Чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, важно признать, что похоже вам нужна помощь и пришло время о себе позаботиться.После того, как решение заботиться о себе принято, нужно пересмотреть и расставить приоритеты. Бережное отношение к себе должно занять одно из первых мест в списке дел.Чтобы обеспечить безопасность ребенка, мама сама должна быть в ресурсном состоянии. Мама у ребенка только одна, поэтому нужно себя беречь.Мне нравится фраза, которую повторяют бортпроводники в самолете Сначала кислородную маску надеваем на себя, а потом на ребенка . Это метафора материнства без истощения.Основной проблемой выгорания мне видится тот ритм, в который мы себя загоняем. Живем так, как-будто за нами постоянно гонится бешеная собака и если остановится, то она укусит. Как себе помогать????? СПИСОК ЖЕЛАНИЙЯ всегда рекомендую, кроме списка дел, вести еще список желаний. В список дел записывайте важные дела, а в список желаний то, от чего вы получите удовольствие и что дает вам силы.Не старайтесь ...