О гештальт-терапии. Фигура и фон. Упражнение 1

Из всех разнообразных ощущений мы обычно выбираем только несколько и фокусируемся на них в определенный момент времени. Это ощущение становится фигурой , а все остальные сливаются в данный момент друг с другом, находясь на заднем плане и становятся фоном . Следующее упражнение поможет поисследовать Ваш способ взаимодействия с миром, окружающим Вас.Упр 1. Бесконечность восприятияПрислушивайтесь к возникающим у вас ощущениям. Определите к какой именно из 3-х зон они относятся?Начинайте с фразы Я сейчас осознаю... Пример: Я в данный момент вижу на своей руке часы - это является внешней зоной. Я в данный момент хочу узнать, который час - это является средней зоной. Я в данный момент ощущаю ремешок часов, касающийся моего запястья - это является внутренней зоной.Во время этого упражнения позволяйте своему вниманию свободно перемещаться из одной зоны в другую, и замечайте насколько вам это удается. Как ваше осознание возникает и снова уходит на задний план. Мы концентрируем свое внимание все ...