Коррекция пищевого поведения

Почему так сложно контролировать переедание? К сожалению, эта проблема не имеет универсального решения. Человек всегда испытывает потребность в воде и пище. Мы не можем избавиться от базового инстинкта, но способны поставить его на службу здоровью. Тяга к вредному и вкусному неискоренима. Когда вам грустно, в ситуации уныния и даже от скуки руки будут тянутся за тортом или ароматным пирожным. И после съеденного кусочка захочется повторить, пока не придет насыщение. Но чувство стоп! , достаточно! приходит слишком поздно. Сигналы в мозг о насыщении запаздывают в среднем на двадцать минут, заставляя переедать и испытывать дискомфорт и тяжесть в животе. Даже если вы сидите на диете, достигнув желаемого веса, вам обязательно вдруг захочется вкусить запретный плод и сорваться объективная реальность, с которой придется смириться. Тяга к перееданию будет преследовать вас всю жизнь, и лучше принять эту аксиому. В любых ситуациях придется проявлять волю и мотивацию. Именно они ответственны за противодействие ...