Как отказывать без чувства вины?

Это было бы удобно. Сказал нет и спокойно пошел заниматься своими делами без лишних мыслей и эмоций: А обиделся ли человек? А справится ли он? А может я все же могу? А вдруг он со мной вовсе общаться перестанет? и т.д. . Чувство вины - человек испытывает, когда по его мнение он сделал что-то плохое, мы к этому привыкли с детства. Если отказал маме убраться, делать уроки, доедать - то большинство мам на это обычно как реагирует? Обидой - Ну спасибо! Обращусь я еще к тебе! Вот, когда тебе нужно - я делаю, а вот как мне что-то понадобилось от тебя, так ты... и т.д. . Ее реакция понятна - она также привыкла к этому с детства. Чувство вины - это социальное чувство - нам его прививают, чтобы нами управлять в детстве, в детстве это одна из стратегий воспитания, обидеться на ребенка, чтобы он среагировал и начал действовать, можно использовать и другие стратегии, некоторые родители их и используют, детям таких родителей, чаще всего, чувство вины при отказе не свойственно. Впоследствии, мы сами ...