Напряжение и расслабление.

Как мы реагируем на происходящее? ⠀ Наши реакции зависят от контекста, мышления, прошлого опыта, возраста, здоровья и т.д. ⠀⠀ ⠀⠀ Одной из базовых реакций являются - напряжение/расслабление. В норме они чередуются - добываем пищу, а после беззаботно перевариваем. ⠀ ⠀⠀ Уровень тревоги в этом случае будет находиться в пределах нормы. На 3-4 по 10 бальной шкале. Ведь всегда нужно держать ушки на макушке.⠀⠀ ⠀⠀ Проблемы в жизни и в психике человека начинаются тогда, когда возникает существенный перекос в одну или в другую сторону.⠀⠀ ⠀⠀ Например, кроме необходимости ловить мамонта, чувства страха, злости и обиды тоже держат нас в напряжении.⠀⠀ ⠀⠀ Расслабление может наступить только лишь после выплеска и полного разрешения этих эмоций... ну или с уровня тела (массаж, алкоголь, экстремальные виды спорта и т.д.)⠀⠀ ⠀⠀ Если предмет негативных ...