Начните с малого, после включайтесь в занятии всей семьей: как приучить ребенка заниматься спортом

Не всем детям нравится спорт. Кто-то предпочитает читать книги, кто-то увлекается компьютерными играми. Иногда дети стесняются своих сверстников, поэтому избегают занятий. Какой бы ни была причина, родителям важно мотивировать ребенка на тренировки. Крики и приказы здесь не принесут пользы: так вы навсегда отобьете у малыша любовь к спорту. Как же тогда приучить ребенка к занятиям? Расскажем ниже о полезных уловках, которые помогут вам в этом.

Помните, что детские упражнения выглядят иначе

Взрослые воспринимают спорт не так, как дети. Для нас тренировка - это бег на дорожке в течение получала или определенный комплекс упражнений на растяжку. Но для ребенка такая тренировка покажется скучной. А если у него не будет интереса к ней, он будет всячески пытаться отлынивать от спорта.

Какие упражнения подойдут для ребенка? Детям больше нравятся короткие тренировки, которые можно повторять после короткого отдыха. Занятие пройдет лучше, если вы представите его в форме игры.

Например, бесполезно отправлять ребенка на пробежку. Ему будет скучно бегать по стадиону или парку. Но вы можете преобразить пробежку в соревнование или бег на короткие дистанции.

Бонус: покажите ребенку, что вы тоже любите заниматься спортом. Во-первых, дети всегда берут пример со своих родителей. Они без большой охоты будут бегать, пока вы сидите рядом с ними на лавочке. Во-вторых, совместные занятия - это отличный повод для взаимодействий. Ребенку будет интереснее тренироваться с вами, а не в одиночестве.

Расскажите о пользе упражнений

Не нужно приказывать ребенку изменить его хобби или интересы. Запретив ему сидеть за компьютером, вы не привьете ему любовь к спорту. Используйте метод пряника, а не кнута. Расскажите малышу о пользе занятий. Объясните, как спорт влияет на здоровье и самочувствие.

Например, ваш ребенок - классический книжный червь, который всячески избегает спорта. Не заставляйте его силой ходить в спортивную секцию. Лучше объясните, как занятия повлияют на работу его мозга. Расскажите, что они повысят его концентрацию и внимание.

Будьте хитрее

Есть много способов подогреть интерес ребенка, не говоря ему об этом напрямую. Поощряйте его активность с помощью хитрых уловок. Например, припаркуйте машину подальше от входа в торговый центр, чтобы вам всем пришлось пройти немалый путь до него. Если ребенок любит животных, предложите ему поработать в приюте, где он сможет выгуливать собак. Не думайте о том, что вы обманываете детей. Наоборот, с помощью этих хитростей вы вдохновляете его стать лучше.

Выясните, почему ваш ребенок не хочет заниматься спортом

Дети обычно открыто говорят о своем нежелании заниматься спортом. Вам нужно только внимательно слушать. Иногда причина предельно проста: ребенку не нравится потеть или он сильно устает. Но могут быть и более серьезные проблемы. Например, ему трудно дышать во время бега. Или же одноклассники смеются над ним на уроках физкультуры.

Узнав проблему, вы сможете найти решение, которое поможет вам привить малышу любовь к спорту. Если он не любит бегать, предложите ему плавание или делайте упражнения на растяжку. Если вы не можете определить причину, имеет смысл показать ребенка психологу, чтобы он смог понять, что именно вызывает отторжение.

Начните с малого

Эксперты утверждают, что дети должны заниматься спортом каждый день не менее часа. Но необязательно говорить ребенку об этом. Часовая тренировка кажется детям бесконечной, поэтому они будут всячески от нее отлынивать.

Поэтому начните с малого и приучайте малыша к спорту короткими тренировками. Занятие может длиться всего 5 минут. Ваша главная задача: выработать у ребенка привычку быть активным. Не заставляйте малыша перенапрягаться. Пусть он не устает после тренировки. И постоянно хвалите его, это поможет ему выработать уверенность в себе. Более того, теплые слова родителя после тренировки будут вдохновлять его заниматься дальше, улучшая свои результаты.

Переключитесь на семейные занятия

Детям не нравится заниматься спортом в одиночестве. Поэтому переключитесь на семейные тренировки, чтобы мотивировать его. Отправляйтесь всей семьей на пробежку, сходите в батутный парк или запишитесь в бассейн. Предлагайте ребенку новые активные занятия и интересуйтесь, какие из них понравились ему больше всего.

У каждого взрослого есть свои предпочтения. Если вы ненавидите бег, никто не заставит вас выйти на пробежку. Дети поступают также, поэтому важно найти занятие, которое им действительно нравится.