Как использовать Mindfulness в работе с детьми.

Сегодня Майндфулнесс популярное направление в психологической практике. Ну, и я, чтобы быть в курсе современных тенденций, посетила обучающий семинар. Оказалось, что хоть слово Майндфулнесс и звучит непонятно и его трудно выговорить, но техники этого метода я частенько использовала в работе с детьми. Mindfulness представляет собой искусство управления вниманием. Это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости.В работе с детьми я использовала такие техники.Техника Послушай тишину с закрытыми глазами .Ребенку предлагают закрыть глаза и две минуты послушать звуки вокруг. Потом нужно рассказать, что услышал. Во время выполнения этого упражнения можно заметить довольно интересные звуки, которые ранее не замечали.Техника Релаксация с чтением рассказа это медитация-визуализация. Ребенка просят закрыть глаза и читают ему релаксирующий рассказ. Предлагаю текст для релаксации: Сядь удобно, закрой глаза. Сделай медленный вдох, выдох. ...