Как преодолеть искушение?

Техника, которая мне нравится Эта техника из когнитивно-поведенческой терапии. Сегодня как раз ее пробовала на себе и мне она очень понравилась. Простая, но действенная. Сегодня она помогла мне не соблазниться)) и не пойти на поводу у своего на первый взгляд маленького и безобидного желания, но возможной большой проблемы в перспективе) Она про то, чтобы определить для себя преимущества и недостатки выбранного решения в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Итак, мне вдруг захотелось сладенького, я даже знала, что конкретно хочу и где это можно купить, собралась было уже идти в магазин в ночи, но вдруг в книге, которую я сейчас читаю, а она называется Техники когнитивной терапии я наткнулась на технику Преимущества и недостатки (мысли или решения). Просто ради интереса решила ее попробовать и расписать преимущества и недостатки того, чтобы сейчас пойти в магазин и купить себе вкусненького пироженого. И что же вы думаете? Расписав, что я получу и что я потеряю, какие краткосрочные и ...