Как прощать себя?

Иногда в нашей жизни происходят события, которые негативно влияют на наше состояние, на взаимоотношения с другими, на само качество жизни. Довольно часто анализируя причины произошедшего, мы приходим к выводу о том, что сами ответственны за произошедшее. Однако, часто ответственность заменяет обвинение. При этом последствиям придается, как правило, катастрофическое значение. Ты начинаешь винить себя, причем на этом твоё негативное отношение к себе не заканчивается. Появляется уверенность в том, что за свой промах ты должен быть наказан. После принятия такого решения наступает очередь действий. В самой мягкой форме, ты ругаешь себя последними словами, упрекаешь сам себя. Тебе кажется, что если ты себя накажешь в достаточной степени, то станет легче. А еще, ты думаешь, что ругань и обвинения себя позволят тебе лучше запомнить, то, как поступать не надо. Тебе надо выстрадать свой опыт. Ты начинаешь воспринимать то, что произошло с искажениями. Свои действия ты уже видишь не как ошибку, а ...