Как справиться с волнением?

Как справиться с волнением? Волнение это плохой спутник. Одни волнуются перед важным выступлением, другие вовсе не выходят из этого состояния. Волнение не только мешает сосредоточиться, оно влияет на организм негативным образом. Человек чувствует прилив крови к лицу и начинает смущаться.Может и бледнеть, что означает нарушение кровообращения из-за нервного напряжения.Могут дрожать руки.Руки и ноги потеют.Мысли путаются.Появляется страх, человек представляет самый ужасный исход событий.Может повышаться давление. Волнение вредит организму, поскольку ускоряет пульс, влияет на давление. Появляются мышечные зажимы, нарушается кровообращение и это со временем приводит к заболеванию какого-то органа или системы в организме. Именно от нервов все болезни это не просто известная фраза, это истина. Волнением мы называем нервное напряжение. В кровь выбрасывается адреналин. Наши далекие предки жили в условиях постоянной опасности. Если они видели, что на них сейчас нападет зверь, их тело напрягалось, ...