Диетолог рассказала, какие продукты помогут защититься от коронавируса

Питание должно включать в себя фрукты и овощи

Существует диета, способная снизить риск заражения коронавирусом, а также осложнения в случае заражения. Об этом сообщает Medicalxpress со ссылкой на диетолога Джоди Моргулис.  Так, чтобы получить полный набор витаминов, нужно обязательно включить в свой рацион фрукты и овощи всех возможных цветов, рассказала она.  Благодаря разнообразию цветов человек обеспечит употребление фитонутриентов. Это химические вещества, имеющие антиоксиданты и противовоспалительные свойства.  Кроме того, обязательно следует питаться бобами, яйцами, рыбой, птицей, тофу и чечевицей, то есть продуктами, где присутствуют важные источники белка.  Еще нужно есть разнообразные продукты, по возможности сезонные, чтобы «выиграл» микробиом кишечника. Ранее «Петербургский дневник» писал, что диета с высоким содержанием белка положительно влияет на метаболизм и помогает быстрее сжечь жир.