Руминация – что это такое, и как с этим справиться?

Негативные мысли могут возникать в голове даже у самого оптимистичного человека. Это нормально, если, конечно, это не происходит с вами постоянно и без, казалось бы видимых причин. Если вы замечаете, что даже незначительные плохие мелочи, которые происходят в вашей жизни, сразу вызывают неконтролируемый поток негативных мыслей возможно, вы столкнулись с руминацией.Руминация? Что это? Это явление в психологии характеризуется как навязчивое мышление, при котором одни и те же мысли (чаще всего чувство вины или излишняя озабоченность какими-либо вопросами) возникают у человека в голове, замещая этим все другие виды психической активности. Недаром руминацией называют ещё и процесс пережевывания жвачки, ведь что-то схожее с пережевыванием негативных мыслей точно есть.Может ли это быть депрессия? Важно! Возможно, под руминацией можно распознать признаки скрытой депрессии. А это происходит довольно часто. Нередко люди годами живут с апатией и плохим настроением, даже не подозревая, что у них депрессия ...