Нужли ли сознательность в снижении веса?

Сознательность и снижение веса. Как они связанны? Отовсюду про эту сознательность, а я всё не пойму, что это такое, и с чем её едят. Всё как-то грустно. И жрать продолжаю - написала одна моя клиентка в чате.Ну, давайте разбираться.Сознательность это не суперспособность. Сознательность это умение, способность правильно разбираться в окружающей действительности, определять свое поведение.В контексте снижения веса это:-увидеть, что вы едите на самом деле. Для этого достаточно в течение недели записывать все, вы съедаете. Вам может не хотеться это делать, вы можете забывать об этом, чувствовать сопротивление. Скорее всего, это связанно с чувством вины. Например, я знаю, что не стоит есть шестую шоколадную конфету, но ем и чувствую себя недостаточно хорошей, плохой, недостойной любви. Это веский повод продолжать транслировать желание похудеть, но при этом ничего не делать. Тут два варианта: вести дневник вопреки своим чувствам, используя это эмоциональное напряжение как информацию для самоанализа ...