Как преодолеть страх

Страх знаком каждому из нас.Он может быть выражен неопределенной тревогой, а может вызывать панический ужас. Страх дан нам как инструмент самосохранения, но иногда он начинает вредить , не давая жить полной и счастливой жизнью, забирая все энергию и расшатывая нервную систему. Как же бороться со страхом？Во первых-надо четко знать,чего мы боимся, дать страху название, написать,нарисовать его. Когда есть осознание чего конкретно мы боимся, тревога уменьшается. Во-вторых, иметь четкий алгоритм действий, что вы будете делать, если то,чего вы боитесь все-таки произойдет. Когда есть готовое решение - что делать, страх отступает, так как неопределенность пугает больше всего. Можно заранее подготовить подушку безопасности , к примеру, если есть страх потери денег, откладывать небольшую сумму, если есть страх нападения- носить с собой газовый балончик или шокер, если есть сильное переживание за свое здоровье, имеет смысл сходить к врачу. В-третьих, честно поговорить с собой-каков процент ...