Снятие стресса с помощью питательных веществ

Снятие стресса с помощью питательных веществОмега-3 жирные кислоты, витамин B и витамин C борются со стрессом разными путями. Согласно отчету Gallup Global Emotions Report за 2019 год, американцы и европейцы испытывают больше стресса, беспокойства и гнева, чем когда-либо за предыдущее десятилетие. По данным Национального Института Здоровья (NIH) пища, которую мы потребляем, может сильно влиять на психическое самочувствие человека. Оказывается, некоторые питательные вещества могут особенно способствовать устойчивости к стрессу. Исследования показывают, что они включают омега-3 жирные кислоты, витамин C и витамины группы B, потребляемые с пищей или добавками.Независимо от того, проявляется ли стресс в виде простой боли в животе или серьезного тревожного расстройства, он может иметь долгосрочные последствия. Этот факт побудил международную группу исследователей изучить, могут ли питательные вещества служить защитой от этих последствий.Ученые подвергли крыс-подростков социальному стрессу, который ...