Техника, которая поможет отвлечься от неприятных мыслей и даст голове отдохнуть

Можно ли избавиться от негативных, мучающих вас или навязчивых мыслей силой воли? Увы, но нет. Знаменитый психологический эксперимент Вегнера показал, что невозможно подавить мысли. *Профессор психологии Гарвардского университета Дэниел Вегнер проводил эксперимент и предлагал студентам не думать о белом медведе.И те только и делали, что думали о мишке. Попробуйте задать себе задачу: не вспоминать о белом медведе, и увидите, что он, проклятый, будет поминутно припоминаться. Федор Достоевский Зимние заметки о летних впечатлениях , 1863Но невозможность избавиться от неприятных мыслей не помешала многим людям на протяжении веков решать эту проблему. И весьма успешна.И нет, речь не про вредные для организма способы, которые ведут к зависимостям и проблемам.Эти люди справлялись с надоедливыми размышлениями и неприятными переживаниями без всего, буквально с пустыми руками.Кто эти умельцы? Мудрецы, буддийские монахи, йоги и т.д. И сегодня в цифровую эпоху, во времена, когда мы поклоняемся науке, ...