Профилактика выгорания

Период выгорания часто совпадает с сезоном нехватки витаминов в организме, чей баланс можно поправить при грамотном использовании соответствующих знаний. Но также у выгорания есть и психологические причины, которые зависят от таких условий как: серость окружающей обстановки, затянувшиеся холода, большее количество усилий для поддержания себя в форме и т.д. Что такое выгорание? В психологии используется термин эмоциональное выгорание , так как это состояние напрямую связано со способностью переживать и выражать эмоции, или профессиональное выгорание сопровождающееся синдромом хронической усталости. При крайнем своем выражении это состояние приводит к апатии, депрессии, а также может привести к развитию психосоматических заболеваний. Чаще всего в качестве борьбы с эмоциональным выгоранием упоминается поиск ресурсного состояния - это то состояние, которое даёт вам силы, при котором вы испытываете радость и умиротворение. К нему обращаются, чтобы поддерживать свой фон настроения. Однако, можно ...