3 предвесенние релаксации

Мы сейчас находимся в таком интересном периоде... На границе между зимой и весной! Весна - великолепное время года! Природа оживает, жизнь расцветает, зимняя спячка сменяется жаждой деятельности... И вместе с тем весна - время обострения хандры, уныния, стрессов и депрессий.В такое время важно особенно тщательно следить за своим психологическим здоровьем!Вот представляю вам несколько релаксационных техник для восстановления спокойствия и равновесия. Сохраняйте! Практикуйте!!! Запишите на листе бумаги все, что вас сейчас беспокоит. Напишите все, что вам не нравится, все, что беспокоит, все, от чего хотите избавиться! Вложите все свои эмоции, все напряжение в этот список. Составляя его, наблюдайте свои эмоции и чувства. Прислушивайтесь к себе! Зажгите свечу. Понаблюдайте несколько минут за ее огоньком, полюбуйтесь на него. Дышите медленно и глубоко. Делайте вдохи и выдохи животом. Наблюдайте за собой: своими эмоциями и ощущениями. Сожгите составленный список в пламени свечи. Представляйте, ...