Как научиться говорить НЕТ с помощью краткосрочной стратегической терапии

Вам легко или трудно сказать нет ? Вам сложно высказать свое мнение из-за страха того, что думают другие о вас подумают?В этой статье я расскажу, как научиться говорить нет . Каждый из нас сталкивался с неприятной ситуацией - это когда мы не хотим делать то, о чем нас просят. Установление границ и сказать нет - это наилучший способ сообщить другим, что мы не хотим что-то делать. Вы наверняка знаете людей у кого нет проблем с установлением границ и отказом. Кому-то бывает трудно сказать нет в одной или нескольких сферах своей жизни, также встречаются люди, которые совершенно не способны сказать решительное нет . Одна из причин низкой самооценки - неумение сказать нет . Незнание того, как устанавливать границы может привести к стрессу, тревоге и даже депрессии. Неумение выстраивать границы также может вызвать проблемы в отношениях.Почему мне трудно сказать нет ?Человек по своей природе социальный. Нам нужны другие для нашего правильного развития, и мы хотим нравится другим. Когда нас любят ...