Эмоциональное выгорание и профилактика

Эмоциональное выгорание это нарастающее физическое и эмоциональное истощение. Связано с продолжительным стрессом в работе (а в некоторых случаях с материнством, уход за больными родственниками). Отличается от усталости тем что после отдыха человек не чувствует себя лучше либо не на долго. Симптомами являются: - Хроническая усталость, нарушение сна, изменение веса, головные боли, расстройства жкт - Раздражительность, чувство беспомощности, безразличие, пессимизм, цинизм, перепады настроения, конфликтность, тревога, чувство вины, снижение самооценки - Социальная изоляция, снижение интереса к развлечениям/хобби/друзьям - Трудоголизм, малоподвижный образ жизни, злоупотребление стимулирующими веществами, агрессивность к переменам и нововведениям, отсутствие интереса в развивающих и учебных мероприятиях Вот несколько рекомендаций если чувствуете первые признаки:Но, перед этим кое-что разъясним. Волшебной пилюли у меня нету. Палочки тоже :( Могу предложить постепенный, но надежный способ.Итак, ...