Как нужно питаться, если у вас панические атаки?

Множество публикаций я посвящала теме панических атак и рассказывала, что нужно делать, чтобы от них избавиться. Одним из пунктов неизменно является правильное и полноценное питание. Вот на этом сегодня и хочется заострить ваше внимание и поговорить о том, что нужно исключить (или уменьшить его потребление) из своего рациона, а что, напротив, в него включить.Если вы твердо нацелены на результат и действительно хотите победить ПА, то стоит не только выполнять все рекомендации врачей и активно работать с психотерапевтом, но и в корне пересмотреть свое повседневное питание. Всем, кто столкнулся с паническими атаками нужно обратить внимание на то, что из привычного рациона лучше убрать 1.Алкоголь Да, вы можете выпить бокал вина во время важного торжества, но использовать горячительные напитки регулярно, как средство, которое якобы может помочь преодолеть панику, точно не стоит. Эффект от такого метода весьма краткосрочный, а вот последствия ведут к приобретению многих новых симптомов и усилению ...