Депрессия: как распознать и справляться?

Депрессия это психическое расстройство, которое проявляется как отсутствие положительного настроя и неспособность получать удовольствие в прежних проявлениях.Также к определению относятся такие симптомы, как спад самооценки, необоснованное чувство вины, усталость, нарушение сна и аппетита.В некоторых случаях депрессия может быть следствием травмирующего события (развод, потеря близкого человека, увольнение с работы, ссора, какой-то конфликт) - это нормальная временная реакция. Не стоит приравнивать сюда же хандру, которая проходит через пару дней или плохое настроение, которое вскоре улучшится, депрессия - это болезнь и ее симптомы, как правило, продолжительны. Как с этим справится?Во-первых, ситуацию нужно принять.Частая ошибка заключается в том, что концентрируясь на мыслях о выходе из данного состояния, мы больше в них погружаемся и получается замкнутый круг. Когда попытки уйти от проблемы безуспешны, настигает апатия, в результате - бездействие и депрессивность крепнет.Когда же мы ...