Мой бесплатный марафон благодарности = ваш шаг на выход из депрессии

Многие мои клиенты делятся, что во время атаки негативных и депрессивных состояний жизнь наполняется разочарованиями. Одной из моих рекомендаций в работе с такими клиентами на первых порах является ведение дневника состояний . Когда клиент каждый день в виде таблицы отмечает свои чувства, ситуацию в этот момент и мысли которые возникают. Это позволяет выяснить искажения восприятия и другие интересные моменты, которые затягивает в нисходящую спираль негативных состояний.Одна клиентка на 2 консультации очень активно концентрировалась на негативных состояниях, идущих день за днем. А потом с грустью сообщила, что в один из дней ничего не записала. Это ее расстроило. Хотя ситуация ровным счетом наоборот. Нет записи в дневнике = сильное, яркое позитивное состояние. В депрессии мозг привыкает концентрироваться на негативных моментах. И наиболее ярко начинают проявляться разрывы между что хочу и что имею .Это происходит из-за того, что у многих людей мозг физиологически настроен концентрироваться ...