Как выбрать вид психотерапии?

Существует три больших направления психотерапии:1⃣психодинамическое (психоаналитическое),2⃣гуманистическое (феноменологическое),3⃣поведенческое (когнитивно-поведенческое).В каждом существует разные подходы, а подходы делятся на более 600 школ психотерапии. Как же в них сориентироваться?????Самой проверенной, научно обоснованной, а во многих случаях ещё и высоко эффективной, является когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ).???????? Далее по эффективности идут личностно-ориентированный, гештальт и психодинамический виды психотерапии.???????? ♀Наименьшая эффективность - у недифференцированного консультирования.График эффективности разных видов психотерапии Ниже я кратко описала самые популярные виды психотерапии, их цели и что можно ожидать, оказавшись на сеансе у психолога.Когнитивно-поведенческая психотерапия - структурированная, краткосрочная, ориентированная на настоящее психотерапия.???? Существует с 1960 гг. и опирается на исследования ...