Врачи рассказали о полезной суточной норме черешни

Известно, что в 100 гр черешни содержится суточная норма полифенолов. Эти вещества имеют антиоксидантные свойства, которые позволяют замедлить процесс старения. Кроме этого, данный фрукт имеет витамин С, который способствует укреплению здоровья.

Врач общей практики, кандидат медицинских наук Ирина Добрецова рассказала, что в черешне присутствуют полезные каротиноиды, за счет которых фрукт имеет темную окраску.

"Эти каротиноиды влияют на свертывающую активность сыворотки крови. То есть, если возле какого-то органа нарушено кровоснабжение, то нужно обязательно употреблять черешню. Улучшается кровоснабжение, орган начинает питаться", — сообщает Добрецова.

Она также подчеркнула, что употребление черешни ускоряет реабилитацию при переломах. Кремний, который находится во фрукте, позволяет быстрее восстановить и укрепить костную ткань человека.

Также врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко отметила, что черешня помогает справиться с проблемами пищеварения.

"Большое количество в черешне пектиновых веществ. Они усиливают перистальтику кишечника, связывают элементы холестерина и выводят его", — поделилась Мойсенко.

Однако черешня имеет определенную калорийность. В связи с этим норму употребления данных плодов следует ограничить до одного стакана в сутки, подытожила врач-диетолог.

Ранее сообщалось о плюсах и минусах пальмового масла.