Россиянам объяснили, как отказ от фруктов может сказаться на организме

Из-за полного отказа от фруктов может увеличиться вес, так как они могут заменить продукты с высоким содержанием калорий. Также в этих плодах содержатся витамины, минералы и антиоксиданты, которые питают кожу и защищают ее от преждевременного старения.

Специалисты отмечают, что, если не употреблять фрукты и заменить их на жареную пищу, сладкие напитки и красное мясо, то увеличивается риск воспалительных процессов в организме. Также снижается содержание витамина С.

По словам диетологов, фрукты — источник клетчатки. Если ее не получать в достаточном размере, то у человека может возникнуть запор.

Отказ от фруктов может повлечь за собой снижение калия. Этот минерал необходим для правильной работы почек, сердца и сокращения мышц. При его дефиците повышается кровяное давление.