Вы удивитесь: Что произойдёт с организмом, если есть 2-3 яйца каждый день

Gрежде чем переходить на рацион с большим содержанием яиц, необходимо проконсультироваться с врачом.

Врачи давно и много спорят о пользе и вреде обычных куриных яиц. Однако специальные исследования доказали, что этот продукт очень нужен человеческому организму.

По словам ученых, людям надо ежедневно съедать на 2-3 яйца. Они рассказали, как это повлияет на организм.

В яйцах много необходимых организму питательных веществ. В их составе много белка и аминокислот, которые помогают наладить обмен веществ и увеличить объем мышц.

В яйцах много витаминов А, В, В и Е. Включение этого продукта в рацион помогает в профилактике авитаминозов.

В яйцах содержится лютеин, укрепляющий глазную мышцу и стимулирующий деятельность сердечно-сосудистой системы, что, согласитесь.

В составе яиц содержится холин, которые уменьшает риск возникновения онкологии и оздоравливающий клетки.

В яйцах есть сера, которая помогает организму противостоять бактериям и вредным микроорганизмам. Сера необходима и для синтеза коллагена, который нужен для замедления процессов старения.

Однако в желтках яйца много жиром: 7 граммов при суточной норме в 20-25 граммов.  

 

 

ussurmedia.ru