Жестокая правда марафонов похудения

Доброго времени суток, дорогие друзья!Хочу сегодня обсудить ...Он-лайн марафоны похудения популярная тема у желающих сбросить лишние килограммы.Люди надеяться,что за неделю или месяц благодаря чудодейственному марафону,они не только избавятся от лишнего веса, но и обретут фигуру своей мечты.Сразу скажу-это миф! Кроме того, участие в подобных мероприятиях может не только увеличить Ваш вес,но нарушить Ваше пищевое поведение! Я сама специально внедрялась в такие марафоны и группы по похудению, анализировала информацию,общалась лично с теми кто их проходил,читала отзывы, изучала темы по рпп на форуме,где авторы упоминали,что участвовали в подобных марафонах похудения и к чему это привело.Основные правила и нюансы, которые необходимо неукоснительно соблюдать на марафонах,чтобы худеть:- Еда по режиму 3 раза в день/не по голоду, который должен быть Вашим основным мерилом при употреблении пищи. -Там нужно очень много и часто есть/либо очень мало естьОдна моя знакомая проходя такой марафон,заехала ...