10 признаков дефицита железа, показывающих, что ваш организм недополучает кислорода

Железодефицитная анемия — это настоящий враг красоты. Волосы выпадают больше, чем обычно, медленно растут, кончики секутся. В уголках рта появляются заеды, кожа сохнет и шелушится, ногти слоятся и деформируются. Какие ещё признаки укажут на то, что в организме есть недостаток железа? И как помочь ему восполнить недостающие запасы?

Для начала нужно понять, что такое железодефицитная анемия. Это состояние, когда организм тратит больше железа, чем получает. Из-за этого гемоглобина образуется меньше, чем нужно, и кровь хуже справляется с доставкой кислорода тканям и органам. Теперь к основным признакам.

Быстрая утомляемость

Если вы ощущаете постоянную сонливость, а также не чувствуете в себе сил чем-либо заняться. Возможно, ваш организм подаёт сигнал того, что начала развиваться железодефицитная анемия. Лечение этого состояния следует начинать с похода к врачу, который непременно назначит сдачу крови на анализ. Если будет выявлен дефицит железа, то его количество можно будет скорректировать диетой. Если дефицит этого микроэлемента будет существенным, то, возможно, придётся прибегнуть к лечению специальными препаратами.

Волосы — лучший индикатор

Когда вы не успеваете ходить к парикмахеру, волосы колосятся и выглядят живыми и сильными, беспокоиться вам не о чем. Организм от дефицита железа точно не страдает. В противном случае, если волосы сильно выпадают, кончики рассекаются и сохнут, а длина еле-еле прибавляется, следует понемногу бить тревогу. И дальше, как в предыдущем пункте — врач, анализ крови, лечение.

Сухая кожа

Зимой хуже, летом лучше. Кожа шелушится, и если её не увлажнять, то может отслаиваться прямо хлопьями. Это очень неприятный симптом железодефицитной анемии. Если с железом в крови не всё так плохо, как кажется, доктор может назначить богатую этим микроэлементом диету. Железа много в яблоках, гранатах, мясе, яйцах и ещё некоторых видах продуктов. Важно, что усвоение железа сильно затрудняет кальций. Так что молочные продукты и железосодержащие следует употреблять отдельно друг от друга. От граната с молоком толку не будет.

Расслоение ногтей

Прямо сейчас посмотрите на свои ногти. Как они? Пластины имеют правильную форму, они крепкие, без точек и крапинок? Тогда беспокоиться не о чем. Но даже если какой-то один из ногтей стал где-то в середине прогибаться внутрь, и вы точно знаете, что пару лет назад он себя так не вёл, то считайте, что это первая ласточка железодефицитной анемии. Если же всё ещё хуже, ногти слабые, они слоятся и постоянно ломаются, то с визитом к врачу затягивать вообще не стоит. Его надо было сделать ещё вчера.

Бледность

Это прямое следствие того, что в крови стало мало гемоглобина. Следует сказать, что среди молодых людей дефицит железа у женщин встречается значительно чаще. Это связано с их регулярной кровопотерей. Поэтому фертильного возраста девушки и женщины просто обязаны задумываться об уровне железа и контролировать его. Проще всего включить в свою диету железосодержащие продукты, даже если вы их не любите. Они предотвратят развитие анемии и бледность с секущимися кончиками вам точно грозить не будут.

Шум в ушах

Шум может быть разного вида, он может быть похож на гул, словно машина едет по длинному тоннелю, или на звон — такой затяжной, неприятный. Часто он появляется, когда человек резко встаёт или, например, поднимается по лестнице. К шуму может присоединяться учащённое сердцебиение. Не игнорируйте подобные симптомы. Ваш организм посредством них общается с вами и указывает на свои проблемы.

Нарушения вкуса

Анемия может нарушать работу вкусовых рецепторов. Еда может казаться человеку совершенно пресной, но на самом деле это не так. Постоянное желание подсолить тарелку с супом сверх меры может указывать на железодефицитную анемию.

Нравятся странные запахи

Организм пытается найти для себя недостающее железо хоть где-нибудь. Поэтому он старается изменить пристрастия к запахам и вкусам, авось, человек съест то, чего раньше не ел, и там окажется железо. Людям может нравится запах керосина, или бензина, или олифы. На такое изменение предпочтений следует обратить внимание и узнать свой уровень гемоглобина в крови.

Желание есть извёстку или зубную пасту

Это к предыдущему пункту. Организм пытается заставить вас съесть какие-то странные вещи в надежде, что там попадётся хоть немного железа, потому что он без него глубоко несчастен. Если вы едите мел, или известь со стены, или зубную пасту, следует услышать уже наконец своё тело и пойти за анализом крови, а потом — в аптеку за железосодержащим препаратом.

Заеды

Этот неприятный симптом железодефицита также называется ангулярный стоматит. Для тех, у кого с железом всё в порядке, и он с таким явлением сталкивался, заеда появляется в уголке рта в виде небольшой трещинки, она болит и доставляет неудобства. К тому же выглядит очень непрезентабельно. Трещинок может быть несколько. Чем больше их, тем меньше у вас в крови важного микроэлемента. Срочно включайте в свою диету по одному яблоку и гранату в день! А ещё лучше посетите доктора.