Почему я так мало делаю?

Нам всем кажется, что другие делают гораздо больше, чем мы сами.Это ощущение подписывается со стороны других людей рассказами о своих достижениях. Когда мы видим поток сторис с действиями других, субъективно может казаться, что вы один/одна выпали из этого потока. Самооценка стремительно падает.Чтобы выйти из этой когнитивной ловушки, попробуйте составить список того, что вы сделали за день (даже если это не спасение мира, а уборка). В итоге скорее всего окажется достаточно длинный список.Второй нюанс, с которым мы можем столкнуться - отсутствие мотивации к достижению чего-то. За это, по моим наблюдениям, мы ругаем себя чаще всего.Мотивация бывает двух видов: внешняя и внутренняя. Внешняя - когда мы делаем что-то потому, что условный кто-то сказал, что это нужно. Или если от выполнения задания зависит наказание или поощрение. Например, в случае с премией по итогу работы или с похвалой от других.Внутренняя мотивация - когда я делаю, потому что хочу этого. Задача является важной и ценной ...