Если ваша мама боится грозы. Работа с негативными автоматическими мыслями

Сегодня мне хотелось бы проиллюстрировать работу с автоматическими мыслями. Это действенный инструмент, который я часто использую в своей практике. Итак, если у вас испортилось настроение и на душе пасмурно, попробуйте определить, какое событие к этому привело.Благодарю Зайковского Павла и Яковлеву Ирину Викторовну за статью Протокол самопомощи ФЗМ: инструкция для работы с автоматическими мыслямиЗаполните таблицу на 5 колонок. И будет вам счастье ))Пример из практики, разрешение на публикацию получено. Ангелина, возраст 40+, обратилась по поводу негативных переживаний после общения с матерью. Предлагаю поработать с автоматическими мыслями, которые возникли в процессе разговора. Колонка 1. СитуацияМама в тревоге оборвала телефоны (Пожилая мама во время сильной грозы с ливнем бросилась звонить клиентке. Затем, не получив ответ, ее мужу. Как часто бывает в таких случаях, звонков никто не услышал. Спустя час на телефонах было по десятку не отвеченных вызовов. Звонила она, чтобы срочно узнать, ...