Белорусам рассказали, как легче всего перенести аномальную жару

Министерство здравоохранения Белоруссии опубликовало рекомендации по тому, как легче всего перенести аномально жаркую погоду.

Период с 11 до 17 часов — это время максимальной солнечной активности. В эти часы не стоит выходить на улицу без необходимости.

Если выйти на улицу нужно, желательно держаться в тени и периодически заходить в помещения с кондиционерами. Также в ведомстве советуют держать при себе бутылку с негазированной минеральной водой.

В жаркую погоду желательно надевать одежду из натуральных тканей, а также носить открытую и удобную обувь.

В помещениях не рекомендуют охлаждать воздух ниже 18-20 градусов, чтобы избежать простуды. При отсутствии кондиционера можно обойтись вентилятором и емкостью с водой перед ним.

Чтобы избежать обезвоживания, нужно выпивать не менее 1,5-3 литров жидкости в день. Специалисты советуют пить воду с лимонным соком, несладкий теплый зеленый чай, минеральную воду без газа, а также морсы и компоты. Из рациона желательно на время исключить жирную, жареную и сладкую пищу.