Самопомощь при тревоге: советы психолога

В состоянии тревоги человек переживает неопределённость и смутные опасения, находится в ожидании негативных событий. Но в отличие от страха предмет переживаний в таком состоянии обычно не определён или обрисовывается достаточно смутно.В нормальном проявлении тревога имеет ряд позитивных свойств: она заставляет человека оценить угрозу, проявить осторожность, предусмотреть развитие ситуации и подготовиться к ней.Но при нервно-психической неустойчивости она может вызывать и непродуктивные состояния, такие как паралич воли, бездействие, тотальное избегание, истощение сил, излишнюю сосредоточенность на мнимых угрозах.Тревога призвана обратить внимание сознания на какой-то опасный фактор. И последующие действия должны выполняться под руководством разума. Проблемы возникают, когда человек начинает интерпретировать негативные эмоции как непосредственный сигнал к действию, не задействовав сознание.В результате он может неправильно воспринимать свои эмоции и испытывать навязчивое необоснованное ...