Топ-10 самых полезных ягод и фруктов

Пока сезон свежих фруктов и ягод не закончился, стоит насладиться ими в полной мере.

Пока сезон свежих фруктов и ягод не закончился, стоит насладиться ими в полной мере: ведь они не только очень вкусные, но еще и полезные. Фрукты и ягоды — богатый источник важных для организма витаминов, минералов и антиоксидантов. Также они содержат небольшое количество калорий, поэтому их можно часто есть даже тем, кто тщательно следит за фигурой. Мы составили топ-10 самых полезных ягод и фруктов, без которых не должно проходить ни одно лето.

Яблоки содержат полезную для кишечника клетчатку и флавоноид кверцетин — вещество растительного происхождения, которое помогает нашему организму бороться в вредным воздействием окислительного стресса. Также эти фрукты на 40% снижают уровень «плохого» холестерина. Это подтверждает исследование ученых из университета Огайо (США).