Медики предупредили, какие продукты нельзя есть перед сном

Часто бывает чувство голода поздно вечером, хочется что-то перекусить. Но стоит помнить, что есть несколько блюд и напитков, употребление которых поздно вечером не рекомендуется, пишет ChangeUA. Жирная еда не даст заснуть Жирная пища усваивается организмом медленнее, поэтому в то время, когда уже нужно будет засыпать, тело все еще будет усердно работать. Такая еда, особенно жареная, противоречит идее снижения активности перед сном, пишет Best Health. Острая пища вызывает бодрость Есть две причины избегать острого перед сном. Во-первых, такая еда может раздражать желудок и вызывать изжогу, из-за чего будет трудно уснуть. Во-вторых, острое вызывает прилив бодрости. Шоколад содержит кофеин Так как в продукте содержится большое количество сахара и кофеин, это негативно скажется на качестве сна. Вещества, присутствующие в сладости приостанавливают выработку мелатонина, который способствует быстрому засыпанию. Белок в мясе не помогает заснуть Обилие белка может помешать человеку уснуть. Мясо долго переваривается и заставляет организм работать в то время, когда уже пора отдыхать. Кроме того, белок способствует вырабатыванию энергии организмом. Фрукты Фрукты содержат много сахара, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, соответственно, дает много энергии. Поэтому будет трудно уснуть. Особенно важно избегать яблок, груш, бананов, вишен, слив, винограда и арбузов. Медики рассказали, о каких болезнях говорит тяга к сладкому. Ранее диетологи назвали овощ, который может снизить риск сердечного приступа. Также эксперты назвали вредные продукты, от которых не стоит отказываться. По мнению диетологов, некоторые из них все же можно употреблять.