Прокрастинация, как не насиловать себя и делать?

Дисциплина без осознанности - насилие.К такому выводу я пришла, работая с различными случаями клиентов.Одного решения похудеть (бросить вредную привычку, больше зарабатывать и т.д.) оказывается мало, ведь дальше ничего не меняется. Или меняется, но совсем не на долго и все возвращается обратно.Я собрала несколько вариантов подхода к работе с прокрастинацией.ДолженствованиеПервая причина может быть в том, что мотивация исходит не из желания похудеть, а для того, чтобы избежать неприятного чувства внутри время от времени. Это может быть ощущение одиночества, ненужности, отчужденности, непринятия обществом, стыд, ощущение собственной неполноценности. Тогда формируется не потребность, а обязанность: ты должна похудеть, чтобы не думать о себе плохо или чтоб другие не думали о тебе плохо. В обоих случаях это долженствование, а не искреннее желание измениться. И все лишь для того, чтобы избежать неприятных чувств внутри: вины, стыда, отвращения и т.д. Похоже на то, когда взрослый говорит ребенку ...