Как перестать чувствовать себя ущербным?

Ответ будет полезен многим людям, которые чувствуют себя подобным образом, вместо ущербного, можно подставить любой обесценивающий ярлык, неправильный , никчёмный , неудачник итд. Если вы сталкиваетесь с подобным ощущением, то задайте себе вопрос, что это за ощущение, я ущербный? Вы можете спросить, какая разница, если я так ощущаю и мне хреново? Но разница всё-таки есть и большая, поскольку многие люди, которые недостаточно разбираются в своих чувствах, часто ненароком совершают ошибку, в том, что путают свои мысли с чувствами.На самом деле, исходя из практики психотерапии, в 90 % случаях, человек в первую очередь, думает о себе, что он ущербный или никчёмный , а потом уже чувствует и переживает. Возможно вы снова спросите И что, как это поможет мне себя так не чувствовать? . Здесь неважно признаете ли вы эффективность и методологию когнитивно-поведенческой психотерапии или нет, важно то, что если вы о себе думаете плохо, то чувствовать вы себя будете тоже плохо, в соответствии с тем, ...