Психология оптимального веса: работа с дисфункциональными убеждениями при перееданиях. Часть 1.

Мои клиенты часто приходят ко мне с запросами: Как похудеть? и Как не переедать? Я заметила, что у большинства из них есть некоторые схожие дисфункциональные убеждения (или автоматические мысли - как хотите) о еде, их весе, внешности и о жизни в целом. Эти мысли роднят пациентов с ожирением или лишним весом, несмотря на другие различия: все они не знакомы друг с другом, среди них есть мужчины и женщины, их возраст от 20 до 65 лет, они из разных стран, городов, у них различные увлечения, уровень образования и дохода. Но вот убеждения у них похожие, и мне стало любопытно поисследовать список этих убеждений и показать на примере некоторых из них, как такие убеждения развенчивать, как конфронтировать с ними. Это можно делать как самостоятельно, если нашли в себе подобные убеждения, так и работая с психологом.Типичные дисфункциональные мысли людей с лишним весом.Всего я нашла 7 таких типичных для клиентов с лишним весом дисфункциональных мыслей, планирую серию статей, в каждой разберу 1 мысль ...